Вход

Регистрация
Главная
 

 
Меню сайта
Новости
Похудение [6]
Секреты красоты [13]
Школа здоровья [7]
Диетология [4]
Гороскоп

Овен гороскоп
Лев гороскоп
Стрелец гороскоп
овен лев стрелец
Телец гороскоп
Дева гороскоп
Козерог гороскоп
телец дева козерог
Близнецы гороскоп
Весы гороскоп
Водолей гороскоп
близнецы весы водолей
Рак гороскоп
Скорпион гороскоп
Рыбы гороскоп
рак скорпион рыбы

Идеи бизнеса
Домашние секреты
  • Дом
  • Здоровье
  • Кулинарные хитрости
  • Главная » Статьи » Красота и здоровье » Диетология

    Разгрузочные дни

    Разгрузочные дни проводить очень полезно для организма, хотя бы один раз в неделю. Он позволит вам контролировать свой вес и очень хорошо оздоровит ваш организм. Выдержать разгрузочный день тяжело только первые 1-2 недели, потом они войдут в ритм, и вы к ним легко привыкните.
    Если вы хотите немного похудеть, то стоит отказаться от употребления любимых многими женщинами продуктов, таких, как белый хлеб, сливочное масло, макароны и т.д.
    Итак, вернемся к нашим разгрузочным дням . Делать их рекомендуется 1, максимум 2 раза в неделю – при весе более 80 кг. Проще всего будет установить для самой себя день для разгрузки, например, понедельник.
    Примерное меню для разгрузочного дня:
    Завтрак – чай или кофе без сахара, сыр – 100 г
    Обед – 150 г нежирного творога или творожной массы, 2 сухарика или крекера, 1 стакан кефира
    Полдник – 2 яблока либо 1 банан, либо 2 некрупных апельсина
    Ужин – 150 г творога или творожной массы, либо вместо творога можно приготовить 150 г каши (овсяной, манной, гречневой, на воде и слегка подслащенной), 1 чашка чая.
    В течение дня можно пить минеральную воду и желательно не есть после 18-00.
    Худейте с удовольствием!

    Категория: Диетология | Добавил: Admin (15.07.2010)
    Просмотров: 111 | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Имя *:
    Email:
    Код *:
    Поиск
    Наши друзья
  • Детский сайт
  • Все для веб-мастера
  • Букет из конфет своими руками
  • Кулинарные рецепты

  • Перепечатка информации возможна только с указанием активной ссылки на pohudeem-prosto.ru. © 2011
    Создать сайт бесплатно