Вход

Регистрация
Главная
 

 
Меню сайта
Новости
Похудение [6]
Секреты красоты [13]
Школа здоровья [7]
Диетология [4]
Гороскоп

Овен гороскоп
Лев гороскоп
Стрелец гороскоп
овен лев стрелец
Телец гороскоп
Дева гороскоп
Козерог гороскоп
телец дева козерог
Близнецы гороскоп
Весы гороскоп
Водолей гороскоп
близнецы весы водолей
Рак гороскоп
Скорпион гороскоп
Рыбы гороскоп
рак скорпион рыбы

Идеи бизнеса
Домашние секреты
  • Дом
  • Здоровье
  • Кулинарные хитрости
  • Главная » Статьи » Красота и здоровье » Секреты красоты

    Диета для чистой кожи

    Мы есть то, что мы едим. И всегда чистая кожа лица - это главное «отражение нашей тарелки». Вы же согласны, что она должна сиять здоровьем и свежестью, быстро и эффективно восстанавливаться? Значит, нужно специально организовать свой рацион. Существует прекрасный способ и фигуру соблюдать, и кожу лица сохранять здоровой и чистой. Попробуйте новую диету для красивой кожи!

    Диета для кожи, помимо всего прочего, очень сытная и вкусная. Потерять на ней можно 1-2 килограмма за неделю.

    ПОНЕДЕЛЬНИК
    • Завтрак: чай с молоком, 2 яйца всмятку, 50 г ветчины.
    • Обед: чашка постного борща, 150 г тушеной индейки с 150 г картофеля, чашка салата из моркови с лимонным соком.
    • Ужин: 100 г риса с отварной куриной грудкой, 1 стакан томатного сока.

    ВТОРНИК
    • Завтрак: 1 стакан апельсинового сока, 200 г нежирного творога, 2 помидора, 1 хлебец.
    • Обед: чашка куриного бульона с яйцом, 80 г тушеной печени со 150 г гречки, 3 мандарина.
    • Ужин: 200 г заливной рыбы, 200 г винегрета, 1 стакан гранатового сока.

    СРЕДА
    • Завтрак: зеленый чай с лимоном, омлет из 2 яиц на воде с помидорами и зеленью, 2 яблока.
    • Обед: чашка овощного супа, 150 г риса с 150 г морской капусты, 1 стакан томатного сока.
    •Ужин: 250 г фруктового салата (из киви, грейпфрута и апельсина), 50 г ветчины, 60 г нежирного сыра, 1 хлебец.

    ЧЕТВЕРГ
    • Завтрак: кофе с молоком, Ц с орехами и медом, 30 г сыраЖ:
    • Обед: чашка супа-пюре из тыквы, 80 г отварной телятины с 200 г тушеной капусты, чай каркадэ.
    • Ужин: 150 г тушеной трески с 200 г тушеных овощей (капуста, помидоры, морковь), 1 стакан грейпфрутового сока.

    ПЯТНИЦА
    • Завтрак: 1 стакан апельсинового сока, 150 г молочной каши, 50 г ветчины, 1 хлебец.
    • Обед: чашка щей с 1 ст. л. нежирной сметаны, 100 г картофельного пюре с куриной котлетой, 3 мандарина.
    • Ужин: 250 г овощного рагу, 50 г ветчины, зеленый чай с мятой или лимоном.

    СУББОТА И ВОСКРЕСЕНЬЕ
    В качестве меню на выходные можете взять меню двух любых дней из вышеперечисленных или составить самим из блюд этих дней.

    РАЗРЕШЕНЫ:
    напитки: зеленый чай, негазированная минеральная вода, кефир,
    сладости: мед, сухофрукты,
    алкоголь: полбокала сухого вина в день.

    Категория: Секреты красоты | Добавил: Admin (06.07.2010)
    Просмотров: 453 | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Имя *:
    Email:
    Код *:
    Поиск
    Наши друзья
  • Детский сайт
  • Все для веб-мастера
  • Букет из конфет своими руками
  • Кулинарные рецепты

  • Перепечатка информации возможна только с указанием активной ссылки на pohudeem-prosto.ru. © 2011
    Создать сайт бесплатно